Recomendaciones si tienes niños en… by @ScientiaMedical

Recomendaciones si tienes niños en casa durante la #contingencia de #COVID19 1.-Deben tener una rutina 2.-No deben modificar sus hábitos de sueño 3.- Alimentación saludable (más que nunca) 4.-Higiene personal es buen momento para reforzar todos los hábitos Abro hilo

5.-Rutina de ejercicio, las recomendaciones de actividad son en relación a la edad (pueden checar estos enlaces para conocer más a fondo @pahowho : y ) 6.-Evitar que reciban noticias negativas o se “enteren demasiado”, si bien

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deben de estar informados y conscientes de lo que está sucediendo, no deben de involucrarse demasiado. Siguen siendo niños no lo olvides 7.- Busca actividades recreativas manuales 8.-Evita periodos prolongados de televisión 9.- Modera el uso de dispositivos electrónicos

10.- Verifica lo que vean en internet 11.-Haz colaciones saludables (fruta o verdura) es buen momento para que logremos que les guste 12.- Ahora mas que nunca los padres son ejemplo, 24 hrs juntos y los hijos copian a los padres. Se la mejor versión de ti mismo

13.-Haz una rutina de actividades diario o semanal. Prepara lo que necesites el fin de semana. 14.- Haz un menú semanal saludable 15.- No todo es trabajo, comparte tiempo en familia 16.-Si los papás están tranquilos y libres de estrés los hijos también lo estarán

17.-Música y baile mejoran el estado de ánimo y nos mantienen activos 18.-Es importante el Sol (baños de sol desde los más pequeños) ayuda con la síntesis de vitamina D 19.- Modifica un espacio en casa destinado a los hijos 20.- Puedes mover muebles para tener un espacio más

abierto, ayuda para que los niños tengan mejor desplazamiento #COVID2019mx #covid_19mexico #COVID19 #ULTIMAHORA #SaludPublica #SaludMental #quedatencasa #YoMeQuedoEnCasa #NosCuidamosTodos #contingencia #UnidosSaldremosAdelante

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