Bueno, nadie me lo ha pedido, no soy… by @JorgeLuisJalil

Bueno, nadie me lo ha pedido, no soy influencer (mi papá @guidoflavio y mi abuelo @jorasquin tienen más seguidores que yo), pero aquí van mis consejos de cuarentena (con dedicatoria especial a las personas que sufren de ansiedad) (Abro hilo)

1-. Acepten su situación: más de uno pasa la mayoría del tiempo especulando cuándo todo volverá a la normalidad, cuando lo que deberíamos hacer es aceptar nuestra nueva “normalidad”. A cada día au afán.

2-. Creen una rutina: despierta alrededor de una hora, acuestate a horas parecidas, dale espacios a tu día y llenalos de diferentes cosas. Las cosas más importantes en tu día son las que disfrutas y las que te ayudan a ser mejor de alguna manera.

3-. No te preocupes, ocúpate: esto deriva del número 1, pero básicamente identifica aquello que tienes que y puedes enfrentar hoy y no te agobies por lo que vendrá mañana que para eso ya habrá tiempo y como te digo, a cada dia se debe dar su afán.

4-. Ejercítate: se que esto puede sonar irónico viniendo de alguién que no tiene el estado físico de Cristiano Ronaldo, pero créeme que ayuda. La ciencia demuestra que ejercitarnos libera endorfinas, que aumentan nuestro ánimo, energía y defensas.

5-. Infórmate lo necesario (y bien): es sumamente importante estar al tanto de lo que sucede en el mundo, sobretodo en nuestro país, lo que no significa que debes estar pendiente todo el día de noticias sino de saber lo esencial. ¿Cómo estamos hoy en comparación con ayer? (Sigue)

¿Hay medidas nuevas que acatar? Ver noticias, si bien es informativo, tambien puede ser incendiario, porque te muestran imágenes de cosas que ya sabes. Es decir, te atraen con imágenes impactantes para informarte algo que te aseguro ya por aquí te enteraste.

6-. Cuida tu salud mental: los expertos en todo el mundo han recalcado la importancia del estado anímico para nuestro sistema inmunológico. Si te sientes preocupado, ansioso, no dudes en buscar ayuda. No temas en contarle a alguien porque eso no te hace debil, te hace humano.

7-. Retoma tu fe: yo se que para algunos aquí me torno un poco “curuchupa” pero créanme que como alguién que acepta tener quebrantos de fe, aferrarme a ella me ha empujado mucho en estos días y eso además, se contagia.

8-. Agradece a diario: todos cargamos una cruz, nadie te dice que no, pero a veces por enfocarnos en las cosas que nos duelen perdemos de vista las que nos llenan. Por enforcarnos en las que perdimos nos olvidamos de lo que sí tenemos.

9-. Vístete como si fueras a salir al menos dos veces a la semana: si bien debes aceptar tu realidad, eso no quita que un par de veces encuentres forma de interactuar con tus amigos, conversar, tomar un trago, en fin, sentirte acompañado.

10-. Conecta mucho con las personas que te acompañan esta cuarentena: como bien leí el otro día, no estamos todos en el mismo barco sino en el mismo mar. A las personas con las que compartes tu barco préstales atención y valóralas.

Esos fueron mis consejos, espero que al menos a 1 le ayude a hacer esto un poquito más llevadero como lo ha hecho conmigo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *